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술 마신 다음 날 혈당 수치가 평소보다 높은 이유와 당뇨 전단계 관리법 어제 술을 마시고 잠든 후 아침에 측정한 공복 혈당 수치가 110 mg/dL 가 나왔는데요, 정상수치가 90~100 mg/dL 사이기 때문에 살짝 걱정되었습니다. 일반적으로 술 마신 다음 날 혈당 수치는 알코올이 간의 당 대사 기능을 방해하고 인슐린 저항성을 일시적으로 높이기 때문에 평소와 다르게 나타나는 경우가 매우 많다고는 합니다. 그래도 대사 질환 관리에 있어 음주 후 혈당 변화는 매우 중요한 지표로 다루어지고 있기 때문에 술이 혈당에 미치는 과학적인 메커니즘과 현재 수치의 의미, 그리고 건강한 회복을 위한 구체적인 내용등에 대해서 정리해 보겠습니다. 음주 후 공복 혈당 110 mg/dL의 의학적 의미평상시 공복 혈당의 정상 범위는 100 mg/dL 미만입니다. 오늘 측정된 110 mg/dL.. 2026. 2. 1.
역류성 식도염 완벽 정복: 가슴 통증과 목 이물감에서 벗어나는 과학적 해법 목에 무언가 걸린 듯한 이물감과 가슴이 타는 듯한 통증을 유발하는 역류성 식도염은 현대인의 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 질환입니다. 단순한 약 복용을 넘어 근본적인 식단과 생활 습관 교정을 통해 역류성 식도염을 뿌리 뽑는 방법에 좀 더 상세히 알아볼테니 이글을 꼭 읽고 생활에서 실천해 보시기 바랍니다. 현대인의 고질병, 역류성 식도염이란 무엇인가우리가 음식을 섭취하면 식도를 지나 위장으로 내려갑니다. 이때 식도와 위 사이에는 위 내용물이 거꾸로 올라오지 못하게 막아주는 '하부식도괄약근'이라는 일종의 밸브가 존재합니다. 정상적인 상태라면 이 근육은 음식을 삼킬 때만 열리고 평상시에는 꽉 닫혀 있어야 합니다. 하지만 여러 가지 원인으로 인해 이 괄약근의 조절 기능이 약해지면, 위산이나 소화 중인 음식물이 .. 2026. 1. 31.
내 몸을 지키는 100조 개의 군대, 장내 미생물의 놀라운 비밀과 관리법 우리 몸 면역 세포의 70퍼센트 이상이 집중되어 있는 장은 단순한 소화 기관을 넘어 전신 건강을 책임지는 핵심 기지입니다. 특히 장 속에 서식하는 장내 미생물 생태계, 즉 마이크로바이옴의 균형은 면역력뿐만 아니라 비만, 당뇨, 그리고 뇌 건강에 이르기까지 결정적인 영향을 미칩니다. 2026년 현대 의학이 가장 주목하는 장내 미생물의 중요성과 이를 건강하게 유지하기 위한 방법에 대해 좀 더 상세히 살펴보도록 하겠습니다. 장내 미생물이란 무엇인가: 우리 몸속의 또 다른 장기마이크로바이옴(Microbiome)은 미생물(Microbe)과 생태계(Biome)의 합성어로, 우리 몸에 공생하는 모든 미생물과 그들의 유전 정보를 통칭합니다. 그중에서도 대장을 중심으로 서식하는 장내 미생물은 그 수가 100조 개에 달하.. 2026. 1. 30.
혈관을 막는 시한폭탄, '이상지질혈증(고지혈증)'의 오해와 진실 우리가 흔히 '고지혈증'이라고 부르는 질환의 정확한 의학적 명칭은 이상지질혈증(Dyslipidemia)입니다. 이는 혈액 속에 기름기(지질)가 단순히 많은 상태를 넘어, 좋은 기름과 나쁜 기름의 균형이 깨져 혈관 건강을 심각하게 위협하는 상태를 의미합니다. 앞선 포스팅에서 다루었던 인슐린 저항성과 비알코올성 지방간이 간이라는 공장에 문제가 생긴 상태라면, 이상지질혈증은 그 공장에서 잘못 만들어진 불량 제품들이 혈관이라는 도로를 막고 있는 비상사태와 같습니다. 2026년 현재, 심뇌혈관 질환의 주범으로 지목되는 이 침묵의 시한폭탄에 대해 조금 더 깊이 있는 정보로 살펴보겠으니 꼭 한번 읽어보시기 바랍니다. 1. 고지혈증 vs 이상지질혈증: 왜 이름이 중요할까?많은 분이 건강검진 결과표를 받아 들고.. 2026. 1. 29.
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