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마음의 감기, 이유 없는 무기력과 짜증을 다스려 몸의 병을 예방하는 방법 6가지 이유 없는 무기력과 짜증이 보내는 경고우리는 가끔 아무런 이유 없이 모든 일이 귀찮아지고, 아직 일어나지도 않은 미래의 일들에 대해 극심한 피로와 짜증을 느낄 때가 있습니다. 흔히 '번아웃'이나 '슬럼프'라고 부르는 이 현상은 사실 우리 몸과 마음이 보내는 생존 신호입니다. 자동차의 연료 게이즈가 바닥을 가리키면 경고등이 들어오듯, 우리 정신세계도 에너지가 고갈되었음을 알리는 것입니다. 문제는 많은 현대인이 이 신호를 무시하고 자신을 채찍질한다는 점입니다. "남들은 다 열심히 사는데 왜 나만 이럴까?"라는 자책은 오히려 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높입니다. 코르티솔의 과다 분비는 면역 체계를 약화시키고 염증 반응을 일으켜 혈압 상승, 소화 불량, 불면증 등의 신체적 질병으로 이어집니다. 따라.. 2026. 2. 6.
바람만 스쳐도 절규하는 고통의 왕, '통풍'과 요산 수치 관리의 모든 것 '질병의 왕'이자 '왕의 질병'이라 불리는 통풍(Gout)은 인류 역사상 가장 극심한 통증을 유발하는 질환 중 하나로 꼽힙니다. 이름 그대로 바람만 스쳐도 살이 찢겨 나가는 듯한 고통을 준다는 이 병은, 과거에는 기름진 음식과 술을 즐기는 왕이나 귀족들의 전유물로 여겨졌습니다. 하지만 2026년 현재, 서구화된 식습관과 대사 질환의 증가로 인해 통풍은 나이와 성별을 불문하고 누구에게나 찾아올 수 있는 현대인의 흔한 질병이 되었습니다. 오늘은 통풍의 근본 원인인 요산의 정체와 이를 다스리는 과학적인 관리법에 대해서 좀 더 상세히 살펴보겠습니다.1. 통풍의 습격: 내 몸속에 유리 조각이 돌아다닌다?통풍 발작은 주로 모두가 잠든 한밤중이나 새벽에 예고 없이 찾아옵니다. 엄지발가락 관절이나 발목, 무릎 등이.. 2026. 2. 5.
경기도민이라면 필독! 연 6만 원 혜택 '경기 컬처패스' 완벽 정리 경기도에 거주하시는 분들이라면 절대로 놓쳐서는 안 될 역대급 문화 복지 혜택, 경기 컬처패스에 대해 소개해 드리려고 합니다. 2026년을 맞아 혜택 범위와 금액이 대폭 확대되었다는 소식 알고 계셨나요? 가입하면 바로 6만원을 받을수 있는데요, 이 글 끝까지 읽어보시고 바로 가입하시기 바랍니다. 아직 이 제도를 잘 모르시는 분들이 주변에 너무 많아, 제가 오늘 하나부터 열까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다. 경기 컬처패스란 무엇인가요?경기 컬처패스는 경기도민의 풍요로운 문화생활을 지원하기 위해 경기도와 경기관광공사에서 운영하는 문화소비쿠폰 플랫폼입니다. 영화, 공연, 전시뿐만 아니라 숙박과 도서 구매까지 폭넓은 분야에서 할인 혜택을 제공합니다. 간혹 이것을 19세에서 20세 청년들만 받는 청년문화예술패스.. 2026. 2. 4.
혈관을 터뜨리는 침묵의 살인자, 고혈압의 위험성과 확실한 관리법 고혈압은 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉬운 질환이지만, 2026년 현재 심뇌혈관 질환의 가장 강력한 위험 인자로 꼽히며 적절한 관리가 이루어지지 않을 경우 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 고혈압의 정확한 기준과 원인, 그리고 일상생활에서 실천할 수 있는 효과적인 혈압 낮추는 방법을 상세히 살펴보겠습니다. 고혈압이란 무엇인가: 혈관이 받는 압력의 이해 우리의 심장은 펌프 작용을 통해 온몸으로 혈액을 보냅니다. 이때 혈액이 혈관 벽에 가하는 압력을 혈압이라고 합니다. 심장이 수축하여 혈액을 내보낼 때의 압력을 수축기 혈압, 심장이 이완하며 혈액을 받아들일 때의 압력을 이완기 혈압이라고 부릅니다.일반적으로 정상 혈압은 수축기 120 mmHg 미만, 이완기 80 mmH.. 2026. 2. 3.
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