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심혈관질환예방1

콜레스테롤 낮추는 음식, 혈관을 깨끗하게 만드는 식습관 혈압과 함께 건강을 위협하는 주요 요인 중 하나가 바로 ‘콜레스테롤’입니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지방 성분이지만, 과도하게 쌓이면 혈관 벽을 좁게 만들어 동맥경화를 일으키고 심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 음식과 함께 식습관 관리법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 콜레스테롤이란 무엇인가요?콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호르몬을 만드는 데 필요한 필수 성분입니다. 하지만 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 많아지면 혈관 벽에 달라붙어 혈류를 방해하고, 반대로*HDL(좋은 콜레스테롤)은 혈관 속 LDL을 제거해주는 역할을 합니다.결국 건강을 위해서는 LDL은 낮추고 HDL은 높이는 균형이 중요합니다. 이를 위해 식단 조절이 가장 근본적인 방법으로 꼽힙니다. 2. 콜.. 2025. 11. 6.
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