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비타민d 부족 현상1

늘 피곤하고 온몸이 쑤신다면? 비타민D 결핍 증상 7가지와 뼈 건강 회복 가이드 대인의 약 90%가 겪고 있다는 비타민D 결핍 증상은 단순한 피로를 넘어 면역력 저하와 골다공증의 근본 원인이 됩니다. 특히 실내 활동이 많은 겨울철, 비타민D는 단순한 영양제를 넘어 내 몸을 지키는 필수 호르몬으로 인식되고 있습니다. 오늘 포스팅에서는 내 몸이 보내는 위험 신호와 이를 효과적으로 개선하는 방법에 대해 상세한 살펴보도록 하겠습니다.비타민D의 정체: 비타민인가 호르몬인가우리는 흔히 비타민D를 단순한 영양소 중 하나로 생각하지만, 의학적으로 비타민D는 우리 몸의 거의 모든 세포에 수용체가 존재하는 일종의 호르몬에 가깝습니다. 비타민D는 음식을 통해 섭취하기도 하지만, 대부분 자외선을 통해 피부에서 합성됩니다. 이렇게 합성된 비타민D는 간과 신장을 거쳐 활성 상태로 변하며 칼슘과 인의 흡수를 .. 2026. 1. 25.
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