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근육운동1

근육이 곧 최고의 노후 연금입니다 : 근감소증 원인부터 완벽 예방 가이드 나이가 들면서 기력이 떨어지고 걸음걸이가 느려지는 것을 자연스러운 노화 현상으로만 생각했다면 이제는 인식을 바꾸어야 합니다. 2026년 현재 의학계는 근육량과 근력이 급격히 줄어드는 근감소증 상태를 단순한 노화가 아닌 반드시 치료와 관리가 필요한 정식 질병으로 규정하고 있습니다. 근육은 우리 몸을 지탱하는 버팀목이자 에너지를 저장하는 창고와 같아서, 근육이 사라지는 것은 건강의 기초가 무너지는 것과 같습니다. 오늘 포스팅에서는 건강한 노후를 위한 가장 확실한 저축인 근감소증 예방을 위해 우리가 지금 당장 실천해야 할 모든 것을 상세히 살펴보겠습니다.근감소증, 단순한 노화가 아닌 생존의 문제입니다우리의 근육은 30대 이후부터 매년 조금씩 줄어들기 시작하여 60대 이후에는 그 속도가 가속화됩니다. 보통 8.. 2026. 1. 28.
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