현대인의 식습관은 불규칙하고, 가공식품과 고지방 식단이 많아 장내 환경이 쉽게 무너질 수 있습니다. 특히 잦은 외식과 패스트푸드 섭취, 스트레스, 불규칙한 수면 습관은 장내 유익균의 감소를 유발하고, 그로 인해 면역력 저하나 소화불량, 피부 트러블 등 다양한 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 목차 유산균은 장내 미생물의 균형을 맞추는 데 중요한 역할을 하며, 유해균 증식을 억제하고 소화를 돕는 기능을 합니다. 또한, 최근 연구에 따르면 유산균은 면역력 증진뿐만 아니라 정신 건강, 피부 건강, 체지방 감소 등 다양한 분야에서 긍정적인 효과를 나타내는 것으로 알려져 있어, 현대인의 필수 건강기능식품으로 자리 잡고 있습니다. ✅ 유산균 고르는 핵심 기준 5가지유산균 제품은 종류가 매우 다양하기 때..